La Sophrologie ... Comment ?

ETAPE 1 :

Utilisez votre respiration et des mouvements pour mobiliser la détente musculaire, la détente du système nerveux. Améliorez votre concentration pour obtenir par vous-même, un état de calme et de sérénité. Grâce à un ressenti de bien-être, pouvoir lâcher prise et trouver des solutions à la situation problématique rencontrée.

La situation peut concerner la santé, la perte d'un être cher, les relations personnelles ou professionnelles.

ETAPE 2 :

Par la parole, vous pouvez alors élaborer un objectif à atteindre, afin de dénouer ce qui bloquait et découvrir une nouvelle façon de voir et d'agir, dans la situation, en accord avec vous-même.